Почему и что делать, если одна грудь больше другой

У большинства девушек грудь не симметрична. Если различие небольшое, то оно не приносит дискомфорт. При значительной разнице в форме и размере девушка чувствует, как минимум, смущение от эстетического вида. Смена симметрии груди может наблюдаться в различные периоды жизни женщины. Разберемся, что является нормой, а в каких ситуациях следует посетить врача.

Период полового созревания

Начало роста грудных желез у девочек зачастую происходит неравномерно. Бывает даже такое, что одна грудь уже увеличивается до первого размера, тогда как вторая даже не начинает развиваться.

В таком случае стоит только ждать. Если размеры желез не сравняются в течение полугода – необходимо будет обратиться к гинекологу или маммологу. Но, зачастую, к 16-18-летнему возрасту у девушек асимметрия полностью пропадает.

Степени асимметричности

Обратившимся в клинику пациенткам предлагаются разные варианты исправления асимметричности груди. Для начала устанавливается степень дефекта – легкая, средняя или тяжелая.

1. Легкий показатель асимметричности груди малозаметен, поскольку молочные железы почти неразличимы. «Лечится» неприятность корректным подбором лифчика.
2. Для средней степени характерен объем одной грудной железы, превышающий на 1/3 размер другой. Изъян выражен явственно даже при ношении «правильной» одежды.
3. При тяжелой степени разность в объемах равна 50%, чем чрезмерно нарушаются пропорции тела.

Степень дефекта определяется, исходя из размера основания молочных желез и расстояния между соском и:

• рукояткой грудины;
• среднеключичной линией по окаймлению железы;
• складкой под грудной железой.

Выбор устранения нарушений опирается на асимметрию, вызванную:

• величиной и формой желез;
• позицией субмаммарных складок;
• расположением или/и размерами сосково-ареолярных комплексов;
• смешением нарушений симметричности груди.

Врач-профессионал на консультации выяснит причину асимметричности груди, подскажет пути ее устранения.

Беременность

Все будущие мамы испытывают гормональные скачки, которые сопровождают подготовку желез к лактации. Уже на втором триместре грудь обычно начинает увеличиваться и постепенно накапливать молозиво. При этом, рост желез у беременной не всегда происходит равномерно, а значит может возникать существенная или незначительная асимметрия.

Если во время беременности женщина заметила, что одна грудь больше другой, на всякий случай ей следует пройти осмотр у маммолога, чтобы исключить какие-либо отклонения. И не расстраиваться из-за увиденной асимметрии: довольно часто железы возвращаются в одинаковые размеры с началом грудного вскармливания или после его завершения.

Хирургическое вмешательство

Если грудь отличается не на один, а на несколько размеров и женщина испытывает сильный дискомфорт, единственным выходом из ситуации является пластическая операция. Для начала врач должен установить, почему грудь отличается от второй по размерам и не будет ли опасно хирургическое вмешательство для здоровья пациентки.

Нередко операция используется в том случае, если медикаментозная терапия не принесла особых результатов.

На сегодняшний день существует огромный перечень методик, которые позволяют устранить подобную проблему. Даже в том случае, если молочные железы значительно отличаются друг от друга по размерам, пластическая хирургия позволит быстро и качественно восстановить нормальный объем. Для этого используется специальный имплант.

Грудное вскармливание ребенка и период после кормления

По своей неопытности молодая мама может сама спровоцировать у себя появление разных размеров левой и правой груди при ГВ (грудном вскармливании), предлагая малышу один и тот же сосок. Делать так ни в коем случае нельзя, поскольку это может стать не только причиной асимметрии, но и развития мастита или остановки лактации в одной железе.

Кормящим женщинам следует запомнить, что при ГВ нужно прикладывать ребенка равномерно к обоим соскам. Если же сделать это по разным причинам невозможно, со второй груди молоко нужно сцеживать.

Профилактика во время лактации

Чтобы в будущем грудь не стала асимметричной нужно обратить внимание на некоторые важные моменты, о которых сейчас и пойдет речь:

1. В процессе сцеживания необходимо равномерно использовать обе железы, чтобы объем выделившегося молока из правой и левой груди был примерно одинаковым.
2. Кормить ребенка надо поочередно то левой, то правой грудью, не отдавая предпочтения ни одной из них.
3. Обязательно нужно следить за тем, чтобы ребенок сосал молоко правильно.
4. При первых же симптомах молочного застоя рекомендуется обращаться за помощью к врачу.

Если соблюдать эти простые правила, то асимметрия с большой вероятностью не появится.

Аномалии развития

К врожденным причинам неправильного развития груди у женщин (а иногда и у мужчин) относятся следующие аномалии:

Синдром Поланда

Отклонение в развитии, при котором может отсутствовать малая и/или большая мышца грудной клетки, могут деформироваться или полностью отсутствовать ребра, может отсутствовать молочная железа или сосок. Подобный синдром обычно охватывает только одну половину тела (зачастую правую). Диагноз устанавливается еще в раннем возрасте.

Односторонняя амастия

Врожденная патология, частично схожая с синдромом Поланда. Однако при амастии девочка рождается на свет с нормально развитой грудной клеткой, хотя при этом у нее полностью отсутствует одна молочная железа и сосок. Амастия может быть как односторонней, так и двусторонней. При односторонней у женщин обычно сохраняется способность к грудному вскармливанию.

Односторонняя гипоплазия (микромастия)

Состояние, при котором одна грудь остается маленькой при нормальном развитии второй груди, а также половой системы и половых органов. Меньшая молочная железа выглядит непропорционально по отношению к остальному телу.

Асимметричная гипомастия или гипермастия

В таком случае наблюдается либо недоразвитость (гипомастия), либо чрезмерная развитость (гипермастия) одной из желез. То есть, при нормальном внешнем виде и форме, а также наличии хорошо сформированного соска и ареолы, грудь либо не достигает минимального объема (200 см³), либо существенно его превышает (при этом происходит гипертрофия всех тканей).

Тубулярная грудь

Аномалия, при которой площадь основания одной груди уменьшается. Как следствие, возникает недостаток тканей, железа может опускаться, в редких случаях появляется альвеолярная грыжа. Тубулярная грудь имеет вытянутую непривлекательную форму.

Что делать если одна грудь больше другой: методы коррекции

Прежде чем назначить коррекцию асимметрии груди врач должен выявить причину. Так если асимметрия вызвана кормлением малыша, то возможна корректировка лактации. Это поможет избежать хирургического вмешательства.

При наличии новообразований, которые влияют на размер молочной железы проводят их иссечение хирургическим путем. Остальные случаи различиев размера и формы груди корректируются с помощью пластических операций.

Подготовка к хирургическому вмешательству на молочные железы

Прежде всего необходима консультация с маммологом-хирургом и/или с пластическим хирургом. Далее врач слушает предпочтения пациентки, результат, который она хотела бы видеть от операции.

Следующий этап — это осмотр груди. Врач измеряет размеры, рассказывает нюансы, которые объясняют асимметрию.

После обсуждения операции проводится обследование здоровья пациентки. Необходимо пройти специалистов, сдать анализы:

• осмотр маммолога;
• УЗИ груди;
• маммография (обязательна женщинам от 45 лет);
• ЭКГ;
• анализы крови и мочи;
• консультация анестезиолога (в некоторых случаях проводится непосредственно перед операцией).

За 10 дней до операции нужно отказаться от приема препаратов, содержащих в составе лецитин и витамин Е. Вечером накануне операции необходимо принять ванну. Разрешен легкий ужин не позднее 19 часов вечера. В сам день операции запрещается прием пищи и питья, включая воду.

Эндопротезирование

Предоставляет собой операцию по добавлению в молочную железу силиконового эндопротеза. Показаниями к этой операции может быть гипоплазия одной из молочных желез. Возможно и корректировка размера обоих молочных желез. Так в меньшую молочную железу вставляют больший по объему имплант, а в большую грудь меньший. В результате размер и форма желез визуально равны.

Эндопротезирование начинается со сдачи анализов и диагностических процедур. Затем врач тщательного индивидуально подбирает импланты по форме и размеру.

Редукционная пластика

Предназначена для уменьшения размера молочной железы. Если у женщины признана нормой меньшая грудь, то большая может повергнуться данной операции.

При этом иссекается часть молочной железы и кожи. Формируется новая грудь меньшего размера, которая равна нормальной меньшей молочной железе. В результате грудь выравнивается.

Мастопексия

Мастопексия применяется в случае птоза или опущения груди. Это может быть, как врожденная аномалия, так и результат неправильного кормления в период лактации, резкая потеря избыточного веса.

Грудь при этом может быть не только опущена, но и различна по форме и размеру. Грудь корректируется за счет подтяжки кожи. Молочная железа не затрагивается.

Врач перед операцией выбирает метод иссечения груди, наносит разметку. В результате получается одинаковая грудь естественного размера, которая имеет округлую нормальную форму.

Заболевания

К ситуации, когда одна грудь стала больше другой, могут приводить и некоторые заболевания:

Мастит

Спровоцированное бактериями воспаление тканей желез груди, при котором женщина ощущает сильные боли. Обычно мастит сопровождается набуханием и уплотнением груди, ее кожа становится красной. На фоне болезни наблюдается озноб, повышение температуры.

Без лечения мастит может привести к скапливанию в железе гноя, абсцессам, сепсису и даже смерти. После лечения мастита женщина автоматически попадает в группу риска развития мастопатии и рака.

Мастопатия

Патологическое изменение, которое имеет фиброзно-кистозный характер. Ее развитие может провоцировать гормональный сбой, проблемы с половой системой.

При мастопатии женщина может нащупать у себя в груди мелкие зернистые образования, которые часто бывают болезненными и незначительно меняют размер желез. Иногда из сосков выделяется кровь.

Уплотнения при мастопатии не являются злокачественными образованиями, но могут перерождаться в таковые. После лечения остается высокая вероятность рецидивов.

Кисты

Это патологические полые образования, наполненные жидкостью. Формируются в каналах молочных протоков по одной или группами, на начальном этапе могут никак о себе не сигнализировать. Со временем женщина начинает ощущать боль и жжение (преимущественно перед и во время менструации).

Кисты не могут переродиться в раковую опухоль, но повышают вероятность развития таковой, а также могут воспаляться и накапливать гной. Обычно развиваются как следствие дисфункций половой системы. При больших размерах кисты существенно увеличивается размер груди.

Галактоцеле

Разновидность кисты, которая содержит в себе молокоподобную жидкость. Пока галоктоцеле сохраняет небольшие размеры, женщина может не догадываться о его наличии. Если же такая киста начнет расти, железа также увеличится и деформируется.

При инфицировании может повышаться общая температура тела, возникать тошнота. Удаляется лечением или путем операции.

Доброкачественные или злокачественные новообразования

Любые новообразования в груди могут стать причиной ее увеличения. Однако заметить опухоль можно не только по изменениям размеров желез, но и по болезненным ощущениям, сбоям менструального цикла.

Абсцесс молочной железы

Это вторичное заболевание, которое может развиваться вследствие развития мастита или кист. Абсцесс являет собой воспалительное гнойное образование, характеризующееся быстрым и острым развитием.

Обычно сопровождается высокой температурой, интенсивной (иногда нестерпимой) болью, покраснением и сильным отеком груди, гнойными выделениями из соска, а также общими симптомами интоксикации (тошнотой, головокружением, рвотой). Лечение требует хирургического вмешательства.

Жировой некроз

Омертвление жировых тканей молочной железы, на месте которых образуются рубцовые ткани. Как следствие, в груди и около нее появляются болезненные образования плотной структуры, которые в значительно степени деформируют ее внешний вид: кожа на этом образовании приобретает бледный окрас, может втягиваться. Проблема требует хирургического лечения.

Вопрос — ответ

Это зависит от конкретной ситуации. Если асимметрия незначительная, тогда можно воспользоваться липофилингом. Но если женщина нуждается в обширной коррекции, тогда лучше рассмотреть вариант эндопротезирования. В любом случае нужна консультация хирурга.

В каких случаях асимметрия может считаться вариантом нормы?

Асимметрия груди наблюдается у многих женщин, но при этом она не обязательно требует какого-либо лечения.

К норме относятся следующие варианты:

• асимметрия практически незаметна визуально (разница в размерах не составляет даже 20%);
• грудь разного размера наблюдается у девочки в период полового созревания;
• левая или правая грудь увеличилась в период беременности и грудного вскармливания;
• несмотря на асимметрию, у девушки отсутствуют болезненные ощущения, при пальпации желез не прощупываются новообразования.

За пределы нормы выходят ситуации, когда кроме изменения размеров:

• грудь становится болезненной, красной,
• в ней прощупываются плотные образования,
• из сосков сочится кровь или гной,
• размеры груди не приходят в норму после кормления грудью.

Что делать при разном размере желез?

В первую очередь не стоит паниковать. Если асимметрия выражена слабо, то есть, отличия можно увидеть лишь после детального изучения и измерения желез, и нет никаких других тревожных симптомов, то делать ничего не нужно. Если же левая грудь больше правой (или наоборот) примерно на один размер или более, следует записаться на прием к врачу.

Самой главной целью такого визита является диагностика здоровья, направленная на изучение причин деформации груди. Если заболевания не будут обнаружены, с врачом можно обсудить способы устранения асимметрии.

Как избавиться от нарушений

Если у женщины разные груди, чаще всего для решения этой проблемы применяется медикаментозное лечение. Для устранения этой проблемы используются специальные гепатопротекторы. Действие этих препаратов направлено на быструю нормализацию метаболических процессов в организме.

В процессе лечения применяются различные психотропные средства. Применение препаратов является обязательным в тех ситуациях, когда пациентка страдает от различных фобий относительно заболеваний молочных желез.

Улучшить состояние помогут витаминные комплексы. Нередко для лечения применяются гомеопатические препараты.

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу?

Следует как можно скорее посетить врача-маммолога, если, помимо наличия разницы в размерах желез, наблюдаются:

• болезненность;
• уплотнения;
• покраснения;
• увеличение температуры груди и/или общей температуры тела;
• ухудшение общего самочувствия (снижение активности, потеря аппетита, тошнота, частые головокружения, нарушения менструального цикла).

Врач произведет осмотр и диагностику, на основании которой сможет установить диагноз и назначить лечение.

Учтите, что затягивать с визитом к врачу крайне опасно, поскольку изменения размеров груди могут провоцировать смертельно опасные заболевания (например, рак).

Врожденные факторы

На красоту женщины непосредственное влияние оказывает правильная осанка. Сутулость приводит к тому, что молочные железы перестают держать свою форму и опускаются.

Велика роль сколиоза в развитии патологии. Ротация позвонков и деформация грудной клетки становится причиной изменения окружности, формы и объема одной из желез.

Совет! Если причиной аномалии является нарушение осанки, следует посетить ортопеда. Комплекс упражнений, массаж, плавание помогут исправить положение и восстановить правильное расположение позвоночника и молочных желез.

Существуют врожденные дефекты:

1. Гипоплазия – недоразвитие одной из желез;
2. Гиперплазия одной груди на фоне недоразвития другой;
3. Полное отсутствие железы;
4. Неравномерный птоз (опущение);
5. Нарушение формы железы, например, одна имеет вид вытянутой трубочки, а другая – полусферической формы.

Врожденные аномалии закладываются в период внутриутробной жизни на втором месяце беременности.

Исправить положение поможет только пластическая хирургия. Но, первоначально следует посетить маммолога и определить дальнейшую тактику лечения.

С наступлением беременности отклонение усугубляется, разница между железами становится более заметной, поэтому не стоит откладывать визит к врачу.

Можно ли скорректировать асимметрию груди?

При отсутствии заболеваний можно прибегнуть к банальной коррекции при помощи маскировки. Для этого женщина может просто подкладывать в одну чашку своего бюстгальтера мягкий вкладыш.

Если разная грудь приносит ее владелице сильный психологический дискомфорт, можно прибегнуть к методам пластической хирургии:

1. Липофилинг. Процедура, которая предполагает трансплантацию у девушки или женщины подкожного жира в меньшую по размеру грудь. Липофилинг позволяет увеличить бюст только на 1 размер, а также требует коррекции в течение 2 лет.
2. Уменьшение. В таком случае осуществляется забор части жировых тканей с той груди, которая больше. Подобная процедура требует подтяжки уменьшаемой железы, иначе после операции она будет выглядеть неэстетично.
3. Установка импланта. Чтобы увеличить меньшую грудь на 1-2 размера, можно использовать силиконовые импланты. Такая пластическая операция является достаточно дорогой и требует высокого профессионализма врача и качества имплантов.

Способ хирургической коррекции размеров женского бюста подбирается индивидуально с учетом физиологических особенностей женщины и состояния ее здоровья.

Мастопатия и опухоли

Если асимметрия не связана с беременность и родами и не проходит длительное время, пора бить тревогу. Причиной могут являться:

• мастопатия (диффузная или узловая форма);
• доброкачественные опухоли;
• рак молочной железы.

Любая женщина должна ежемесячно проводить самостоятельное обследование груди, чтобы выявить патологический процесс на ранних стадиях.

Если имеется малейшее подозрение, следует посетить онколога и пройти обследование:

• маммографию;
• УЗИ молочных желез;
• пункцию – при подозрении на объемный процесс;
• МРТ железы.

Самое главное – убедиться в доброкачественности процесса. В дельнейшем проводится консервативное или хирургическое лечение, которое определяет врач.

После оперативного вмешательства по удалению опухоли или фиброзного узла может появиться асимметрия, которая корректируется методами пластической хирургии.

В ряде случаев несимметричность желез обусловлена нарушением гормонального фона женщины, которое случается при стрессах, нервном напряжении, резком снижении веса, хронической бессоннице.

Стабилизация уровня гормонов происходит при возвращении к нормальному режиму дня, правильному питанию, при восстановлении душевного равновесия.

Если у женщины выявлены эндокринные заболевания, следует принимать назначенные врачом лекарственные препараты.

Механизм набухания груди

Увеличение размера и чувствительности груди – абсолютно нормальный симптом, развивающийся у большинства половозрелых женщин. Это обусловлено сложным строением молочной железы. Грудь состоит из трех разновидностей ткани – соединительной, жировой и железистой. Соединительная ткань формирует каркас груди и редко подвергается значительным физиологическим изменениям. Жировой и железистый слой являются более податливыми и гормонозависимыми. Они могут разрастаться или, наоборот, уменьшаться в размерах под действием тех или иных гормонов, скачков веса, общего состояния здоровья.

Помимо жира, набухание груди могут спровоцировать кровяные сосуды. Размер и структура молочных желез во многом зависит от кровенаполнения. Как это работает? Кровь приливает в область грудной клетки, расширяет сосуды, что влияет на объем груди. Подобный эффект можно проследить во время занятий спортом или другого активного времяпровождения. Как только кровоснабжение нормализуется, объем сосудов и груди уменьшится.

Если набухание груди у женщин – симптом как нормальных, так и патологических внутренних изменений, то увеличение мужской груди указывает на конкретную болезнь. Ее называют гинекомастией. Это увеличение грудной железы с гипертрофией жировой ткани. Болезнь указывает на дисбаланс женских и мужских гормонов.

Анатомическое строение органа

Молочная железа – вторичный половой признак, развивающийся у всех млекопитающих самок. У половозрелых женщин железы образуют два симметричных возвышения, которые прилегают к передней грудной стенке (между 3-м и 7-м ребром). На поверхности груди расположен сосок, окруженный ареолой. Сама молочная железа представляет собой плотное тело в форме выпуклого диска. Оно окружено слоем жировой ткани и буквально «крепится» к телу при помощи мышц. Кровоснабжение органа осуществляется через внутреннюю и боковую грудную артерию.

В течение всей жизни женская грудь подвергается циклическим изменениям. Они тесно связаны с менструальным циклом и подготовкой организма к оплодотворению. Перед началом менструации молочные железы набухают, становятся более чувствительными, а сосок и ареола могут слегка изменить цвет. Если оплодотворения не произошло – баланс гормонов восстанавливается, чувствительность пропадает, а грудь возвращается к привычному размеру.

Противозачаточные

В то время, когда противозачаточные таблетки были только изобретены, они содержали очень большую дозу эстрогена, поэтому большое количество женщин могло похвастаться большим бюстом. В современных препаратах всего лишь 1/5 того эстрогена, что был раньше, поэтому грудь увеличивается незначительно. Тем не менее, совершенно нормально, если после начала приема таблеток ты чувствуешь, что прежний бюстгальтер стал тебе мал, а грудь стала чувствительнее.

Когда дело в малыше

Нередко сам малыш выбирает, какая грудь ему нравится больше. Такие предпочтения могут возникнуть с самого начала грудного вскармливания.

1. Тугая грудь. Сразу после прихода молока грудные железы переполнены, молочные протоки еще не разработаны и могут быть закупорены. Малыш может выбрать ту грудь, откуда легче раздобыть себе пищу. Как говорилось, первая неделя особенно важна для полноценной лактации. Поэтому нужно как можно скорее разогреть тугую железу и прочистить протоки путем сцеживания молока. После этой процедуры грудничок охотно возьмет и вторую грудь.
2. Неправильный захват. Иногда можно столкнуться с тем, что с одной стороны малыш легко захватывает сосок, а с другой неправильно. В результате ребенок не может нормально высасывать молоко. Причина может быть в неудобном положении мамы при кормлении. Тогда можно обратиться к лечащему врачу и изучить технику вкладывания соска в ротик малыша свободной рукой.
3. Разная скорость выработки молока. Считается, что на интенсивность лактации мало влияет размер бюста. Однако в случае конкретной женщины это не так, и меньшая железа медленнее синтезирует молоко. Малышу проще и быстрее насытиться из большей, поэтому понятен его отказ. Тогда нужно упорно предлагать ему ту, которая ленится работать в полную силу. Со временем количество молока возрастет.

Маленькие дети предпочитают максимальный комфорт и самое легкое добывание пищи. Иногда, мама, стремясь обеспечить ребенка необходимым объемом пищи, дает ему первую бутылочку со смесью. Новый способ питания быстро приходится грудничку по вкусу, и вскоре он категорически отказывается сосать грудь. Такая ошибка часто приводит к раннему и быстрому завершению грудного вскармливания.

При кормлении грудью каждая женщина может столкнуться с лактационными кризами. Не стоит опускать руки и винить себя в несостоятельности. Этот период длится 3-4 дня. В это время можно хоть круглые сутки позволять малышу сосать грудь. Особенно, тем женщинам, кому важно продлить вскармливание и сравнять размеры обеих молочных желез. Для сокращения времени криза грудь после кормления нужно постараться полностью опустошить.

Отзывы

ЕЛЕНА, 22 ГОДА:

Я своего сынишку кормила правой грудью. Левую он нипочем не принимал. От этого железа справа наполнялась молоком, что нельзя сказать о ситуации слева.

Хотя сцеживала и с нее постоянно. Заметила перекос с опозданием, когда невозможно исправлять самой. Теперь грудь мне и мужу нравится.»

АЛИСА, 25 ЛЕТ:

«Без операции при разной груди не обойтись, поскольку самостоятельно проблема не разрешится. Одна моя грудь располагалась ниже по отношению к другой. И при 1-м размере грудных желез дисбаланс выделялся явно и не эстетично, хотя на фото до и после это не сильно заметно.

Хирургией изъян устранился. Врач-пластик увеличил грудь до 3-го размера и убрал асимметричность.

Теперь бюст смотрится красиво. Я убила сразу 2-х зайцев, благодаря классному специалисту. Терпеливо ищите своего врача, и тогда операция не покажется страшной.»

МАРИЯ, 29 ЛЕТ:

Чтобы грудные железы выглядели одинаково, потребовалось увеличение обеих. Сейчас я вижу, что размеры имплантов доктор подобрал отлично – он долго снимал мерки.»

Типичная ситуация

Для многих мамочек характера ситуация, когда груди разные сразу же после кормления малыша. Большинство женщин начинают переживать по этому поводу и совершенно напрасно.

Причина опять же кроется в индивидуальных особенностях каждой мамы. Разное в каждой груди количество молочных протоков и их ширина — явление абсолютно нормальное. От этого напрямую зависит, из какой груди малышу проще получать любимое молоко.

Если сразу после кормления одна грудь становится больше другой, это почти всегда будет поводом для асимметрии, с которой вы рискуете столкнуться в будущем.

Решением данной проблемы при ГВ является нормализация процесса лактации, о котором мы писали чуть выше.

Нюансы послеродовой диспропорции

Диспропорция желез считается проблемой не только эстетического характера. Такое изменение может негативно сказываться на лактации, так как с одной стороны молока пребывает больше. Грудь наполняется быстрее.

Связано это может быть с процессами физиологического характера, протекающими в организме женщины.

Проявившаяся диспропорция не считается заболеванием и не требует специального лечения. В основе патологии лежит неправильная организация процесса лактации. Молочные железы опустошаются не совсем равномерно, что сказывается на последующем их наполнении.

Причины

К числу наиболее распространенных причин асимметрии бюста относятся:

• Наследственная предрасположенность;
• Недоразвитие железистой ткани;
• Неправильная техника грудного вскармливания, несвоевременное сцеживание молока, наличие трещин на сосках. После завершения кормления обычно проходит;
• Нарушенный гормональный баланс, гормональные изменения климактерического периода или во время подросткового возраста;
• Недавнее хирургическое вмешательство с целью увеличения бюста;
• Ожоги и другие травмы;
• Некоторые заболевания, например, мастопатия;
• Наличие новообразований и онкологических заболеваний (требует немедленного посещения врача).

Рекомендации к пропорциональному телу

Первая рекомендация

Необходимо соблюдать правильную технику упражнений,поскольку если этого не делать, то, как я уже и говорил, часть нагрузки будет уходить не в целевые мышцы, а во вспомогательные мышцы и более сильную сторону. Что и приводит к диспропорции мышц, так как нагрузка на них приходит разная. Поэтому избежать такого не правильного выполнения упражнения помогают обыкновенные зеркала, которые обязательно должны находиться в тренажерном зале. Еще могут помочь отработать правильную технику ваши товарищи или тренер, которые наблюдая со стороны, подскажет вам. Ведь именно со стороны все хорошо видно, и вовремя сказанный совет, быстро исправит неправильную технику упражнения. Но если все оставить как есть, то потом будет трудно исправить упущенное, потому что приобретаются неправильные навыки (техника).

Вторая рекомендация

Можно делать дополнительный подход после базовых упражнений, но это лишь для тех у кого разница в пропорции тела очень заметна.

Выглядит это на практике примерно так. После того, как закончили упражнение на целевую группу мышц — сделайте еще один лишний подход, но только для той половины тела, где мышца меньше в размере.

Однако стоит пренебречь этим правилом и у вас, отстающая сторона, может наоборот начать регрессировать на фоне не довосстановления. Так как мышцы на отстающей стороне, будут не успевать восстанавливаться до следующих тренировок.

Тем, кто хочет поработать над отстающими мышцами – необходимо использовать различные тренажеры и гантели.

Например, чтобы увеличить только одну грудную мышцу попробуйте делать жим гантели, лежа на спине. Для этого надо взять в руки две одинаковые гантели и лечь с ними на скамью. После этого начать выполнять упражнение (поднимать гантели вверх), но только одной рукой. А вторая гантеля остается в исходном положении, для сохранения равновесия тела, так как если этого не сделать, то выполнить жим ровно будет трудно. Поэтому две гантели надо использовать обязательно, хотя упражнение будете выполнять только с одной.

То же самое можно делать одной рукой и на тренажере, который применяется для тренировки грудных мышц. Дома, если нет под рукой гантелей или других приспособлений, то грудную мышцу можно тренировать отжиманиями от пола на одной руке.

А вот бицепс можно тренировать двумя основными способами:

а) при помощи специальной скамьи, которая гарантирует сгибание только в локтевом суставе, с использованием гантели;

б) руку можно сгибать и без помощи специальной скамейки. Для этого используйте свое бедро (с упором в его), чтобы полностью исключить работу других мышц. И тоже это упражнение делается с гантелью.

Так же можно подобрать упражнения для развития любых мышц только одной стороны тела. Но к этим дополнительным методам (дополнительным подходам на отстающие мышцы) нужно прибегать лишь в крайних случаях, когда разница диспропорции очень сильно видна.

Третья рекомендация

Тренировки должны быть регулярными, но и не каждый день. Не стоит надеяться на успех, когда занятия проходят эпизодически или всего раз в неделю (очень редко). Притаком подходе ничего не изменится в вашем внешнем облике, так как только регулярные занятия помогают добиться результатов. Ведь если тренироваться реже чем 2 раза в неделю, то вашему организму не выгодно будет растить мышечную массу. Поэтому я еще раз повторюсь, что только регулярные тренировки и с одинаковой нагрузкой на обе половины тела выравнивают мышцы. Подробнее о оптимальном количестве тренировок в неделю вы узнаете в статье: Восстановление после тренировки.

Четвертая рекомендация

Тем людям, которые занимаются спортом или работают, там, где задействует только одна (больше всего) часть тела, так же рекомендуют включать в свои тренировки упражнения по общефизической подготовке. Но данные упражнения должны выполняться технически правильно и регулярно, так как лишь это приведет вас к пропорциональному телу… Что же касается самих комплексов упражнений по общей физической подготовке, то они еще никому не принесли вреда, а наоборот помогли добиться лучших результатов и побед.

Пятая рекомендация

Можно дополнительно тренировать ту часть тела, которая потеряла мышечную массу, после продолжительной болезни или травмы. Однако прежде чем делать это необходимо, обязательно, посоветоваться со своим лечащим врачом… Если нет никаких противопоказаний, то в любом случае для этого нужно использовать, лишь легкие веса и 1-2 дополнительных подхода (после основной базы упражнений) на отстающую мышцу. Но и не забывайте, что все должно быть в меру и постепенно, поэтому, прислушивайтесь к своему телу. И не отступайте от основного правила: нагружайте мышцы равномерно и поднимайте тяжести технически правильно. Ведь именно тогда все, постепенно, на вашем теле выровняется и дальше развиваться будет равномерно.

Как избежать асимметрии: методы профилактики

Чтобы не столкнуться с проблемой асимметрии груди, нужно соблюдать правила. К ним относятся следующие рекомендации:

• предлагать малышу за одно кормление нужно обе грудные железы, одинаковое количество подходов;
• надо следить, чтобы опустошение груди было равномерным;
• важно ночью систематически менять позу;
• сцеживаться также следует равномерно, чтобы опустошение было одинаковым;
• нельзя в период кормления проводить растирания грудной клетки камфорным маслом.

Как быть тем, у кого разница в объеме мышц наиболее заметна

Конечно же, неприятно иметь непропорциональное тело, однако не стоит отчаиваться – все возможно исправить, если следовать моим рекомендациям, но для начала разберем основную ошибку, которую совершают многие спортсмены, на пути к пропорциональному телу.

Как вы уже поняли, вопросу, что делать если одна грудная мышца больше другой ? Может возникнуть у каждого из нас. Но что самое плохое, так это, то что многие считают, что если давать отстающей мышце еще большую нагрузку (вес), то она будет расти, а следовательно и появиться пропорция мышц на обеих сторонах. Но все не так просто как кажется, так как, данный способ, в большинстве случаев, ведет лишь к травме и перетренированности (регрессу), поскольку на самом деле, чаще всего, все происходит таким образом:

1. Слабая мышца (отстающая) итак получала хорошую нагрузку, от вашего рабочего веса, но если ее нагрузить еще больше, то техника упражнения исчезнет напрочь, а значит часть нагрузки на себя будут принимать не целевые мышцы, а вспомогательные мышцы, сухожилия и более сильная сторона из-за кривого исполнения упражнения. Что может привести к травмам.
2. Из-за больших нагрузок на слабые мышцы, будет больше выделяется катаболических (стрессовых) гормонов, которые очень пагубно влияют на рост мышц (разрушают их).
3. И еще, слабая мышца, из-за большого веса на нее, может не успевать восстановиться до следующих тренировок. Поэтому с каждым занятием еслитак будет продолжаться и дальше, на протяжении нескольких недель или месяцев, то перетренированность вам гарантирована.

Кстати, что касается травм, то благодаря им — многие спортсмены и заканчивали свою спортивную карьеру. Поддавшись соблазну быстрее все сделать, они были вынуждены долго жалеть об этом решении… Не повторяйте эту ошибку: «Тише едешь – дальше будешь».